• Terapeut

Ledsen och deprimerad efter en abort

Vi kommer alla att gensvara olika till förlust. Hur man är ledsen efter en abort är individuellt. Ibland kan det även vara svårt att förklara och hitta ord till sin känslor.


En övning som vi brukar göra i terapin är att försöka sätta ord på de känslor som finns inombords. I listan nedan finns många ord att välja mellan om du vill prova på. Ibland hjälper det att få en lista att utgå ifrån, men du kan även lägga till egna ord.


Arg

Besviken

Förskräckt

Förvånad

Generad

Hjälplös

Häpen

Ilsken

Irriterad

Kylig

Kraftlös

Ledsen

Likgiltig

Nedstämd

Nervös

Olycklig

Orolig

Panikslagen

Rädd

Sur

Tveksam

Upprörd

Utmattad

Vansinnig

Uttråkad

Desperat

Deprimerad

Demoraliserad

Desillusionerad

Ångerfull

Hopplös

Ouppmärksam

Överväldigad

Värdelös

Anklagad

Skamfull

Blyg

Skyldig

Brustet hjärta

Melankolisk

Eftertänksam

Missförstådd

Nostalgisk

Ångerfull

Ledsen

Olycklig

Känslig

Försiktig

Feg

Defensiv

Misstänksam

Hysterisk

Panik

Paralyserad

Paranoid

Hemlighetsfull

Skeptisk

Cynisk

Naiv

Osäker

Krävande

Avundsjuk

Frustrerad

Manipulerande

Aggressiv

Äcklad

Rosenrasande

Hatisk

Ovänlig

Otålig

Indignerad

Galen

Rebellisk

Arrogant

Stängd

Fördomsfull

Stoisk

Glad

Självsäker

Vågad

Otålig

Entusiastisk

Vördnadsfull

Kärleksfull

Spontan

Harmonisk

Lugn


Sorgeprocessen

Varje sorg är en egen upplevelse men kan kan ändå urskilja en utveckling av sorgeprocessen som kan beskrivas i faser eller steg.


De kan gå fram och tillbaka, i varandra, och kännas olika starkt. Se på bilden nedan och den förenklade förklaringen under, känner du igen dig?





I chockfasen händer det att vi stänger av: ”Det här händer inte mig!” Vi befinner oss i en bubbla dit inga starka känslor når. Psyket skyddar sig, avvaktar och rustar sig inför smärtan som kommer.


En reaktion på chocken är ofta sorg och depression. Detta kan blandas med eller övergå i att man känner ilska och rädsla. Här börjar man ofta förhandla med sig själv för att försöka förklara eller förklara bort.


Det är vanligt med starka humörsvängningar, ledsenhet, tårar och ilska kan blandas med känslor av tomhet och apati.


Så småningom kommer vi till fasen där vi accepterar det som hänt. Vi tar in vad som hänt, vi accepterar det gradvis och sörjer det. Vi är fortfarande ledsna, arga och frustrerade men inte på samma intensiva och dramatiska sätt som tidigare.



Sorgeår

Om man förlorar någon nära så pratar ofta om ett sorgeår, det vill säga att vi behöver ett år på oss att bearbeta en större förlust (även då många skulle säga att det tar längre tid än så).


Det första året är mest smärtsamt då till exempel födelsedagar, högtider och bröllopsdag ska passera och man för första gången ska fira dessa utan den man sörjer.


Om sorgen går obearbetad kan det dock ta mycket längre tid än så. De kvinnor som kommit i kontakt med EA har befunnit sig i en sorg i allt från några månader upp till tiotals år.



Fundera över

Varför tror du att det har varit svårt att komma till acceptans i sorgeprocessen när det gäller abort?


De svar som kommit fram i samtal med kvinnor i terapin har varit exempelvis de som listas nedan.


Det finns inget bevis för att barnet existerade

Ingen begravning

Inget stöd eller bekräftelse från andra att jag förlorat någon

Förlusten var laglig och självvald

Samhället ger mig inte tillåtelse att sörja en abort

Att det hemlighölls ger mig inte utlopp/utrymme att sörja

Jag är rädd för vad andra kanske skulle säga - att andra tycker illa om mig då





Kontakt

Vill du komma i kontakt med oss på EA? Kontakta oss redan i dag på kontakt@efterenabort.se

54 visningar

Kontakt

Kontakta oss gärna via mejl, eller i meddelandefunktionen på facebook.

 

Mejl: kontakt@efterenabort.se

©2019 EFTERABORT

Facebook

  • Facebook - Grey Circle

Donera

All kontakt med oss är kostnadsfri. Vill du donera så går det bra att göra det här. Stort tack för din gåva!

Relaterade länkar

Mottagning i Finland

Ituprojekti

För dig som är oplanerat gravid

www.oplaneratgravid.se​

Älska livet

Personuppgifter

Vi sparar inga uppgifter om dig eller den kontakt vi har. Du kan vara helt anonym när du kontaktar oss. 

 

Information om sekretess och tystnadsplikt.

 

Information om kakor - cookies