Vi kommer alla att gensvara olika till förlust. Hur man är ledsen efter en abort är individuellt. Ibland kan det även vara svårt att förklara och hitta ord till sin känslor.
En övning som vi brukar göra i terapin är att försöka sätta ord på de känslor som finns inombords. I listan nedan finns många ord att välja mellan om du vill prova på. Ibland hjälper det att få en lista att utgå ifrån, men du kan även lägga till egna ord.
Arg
Besviken
Förskräckt
Förvånad
Generad
Hjälplös
Häpen
Ilsken
Irriterad
Kylig
Kraftlös
Ledsen
Likgiltig
Nedstämd
Nervös
Olycklig
Orolig
Panikslagen
Rädd
Sur
Tveksam
Upprörd
Utmattad
Vansinnig
Uttråkad
Desperat
Deprimerad
Demoraliserad
Desillusionerad
Ångerfull
Hopplös
Ouppmärksam
Överväldigad
Värdelös
Anklagad
Skamfull
Blyg
Skyldig
Brustet hjärta
Melankolisk
Eftertänksam
Missförstådd
Nostalgisk
Ångerfull
Ledsen
Olycklig
Känslig
Försiktig
Feg
Defensiv
Misstänksam
Hysterisk
Panik
Paralyserad
Paranoid
Hemlighetsfull
Skeptisk
Cynisk
Naiv
Osäker
Krävande
Avundsjuk
Frustrerad
Manipulerande
Aggressiv
Äcklad
Rosenrasande
Hatisk
Ovänlig
Otålig
Indignerad
Galen
Rebellisk
Arrogant
Stängd
Fördomsfull
Stoisk
Glad
Självsäker
Vågad
Otålig
Entusiastisk
Vördnadsfull
Kärleksfull
Spontan
Harmonisk
Lugn
Sorgeprocessen
Varje sorg är en egen upplevelse men kan kan ändå urskilja en utveckling av sorgeprocessen som kan beskrivas i faser eller steg.
De kan gå fram och tillbaka, i varandra, och kännas olika starkt. Se på bilden nedan och den förenklade förklaringen under, känner du igen dig?
I chockfasen händer det att vi stänger av: ”Det här händer inte mig!” Vi befinner oss i en bubbla dit inga starka känslor når. Psyket skyddar sig, avvaktar och rustar sig inför smärtan som kommer.
En reaktion på chocken är ofta sorg och depression. Detta kan blandas med eller övergå i att man känner ilska och rädsla. Här börjar man ofta förhandla med sig själv för att försöka förklara eller förklara bort.
Det är vanligt med starka humörsvängningar, ledsenhet, tårar och ilska kan blandas med känslor av tomhet och apati.
Så småningom kommer vi till fasen där vi accepterar det som hänt. Vi tar in vad som hänt, vi accepterar det gradvis och sörjer det. Vi är fortfarande ledsna, arga och frustrerade men inte på samma intensiva och dramatiska sätt som tidigare.
Sorgeår
Om man förlorar någon nära så pratar ofta om ett sorgeår, det vill säga att vi behöver ett år på oss att bearbeta en större förlust (även då många skulle säga att det tar längre tid än så).
Det första året är mest smärtsamt då till exempel födelsedagar, högtider och bröllopsdag ska passera och man för första gången ska fira dessa utan den man sörjer.
Om sorgen går obearbetad kan det dock ta mycket längre tid än så. De kvinnor som kommit i kontakt med EA har befunnit sig i en sorg i allt från några månader upp till tiotals år.
Fundera över
Varför tror du att det har varit svårt att komma till acceptans i sorgeprocessen när det gäller abort?
De svar som kommit fram i samtal med kvinnor i terapin har varit exempelvis de som listas nedan.
Det finns inget bevis för att barnet existerade
Ingen begravning
Inget stöd eller bekräftelse från andra att jag förlorat någon
Förlusten var laglig och självvald
Samhället ger mig inte tillåtelse att sörja en abort
Att det hemlighölls ger mig inte utlopp/utrymme att sörja
Jag är rädd för vad andra kanske skulle säga - att andra tycker illa om mig då
Kontakt
Vill du komma i kontakt med oss på EA? Kontakta oss redan i dag på kontakt@efterenabort.se
Komentáře